Kale es el evangelio de la deficiencia de vitamina C
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- fecha: 2/21/2019 9:06:43 PM
La col rizada es una verdura púrpura que crece muy fuertemente en suelos alcalinos ricos en calcio. Las hojas de la col rizada son redondas, coloridas y floridas, y las hojas son gruesas y gruesas, muy parecidas a la peonía floreciente, por lo que también se llama peonía hoja. La col rizada es rica en vitaminas y es un buen vegetal para los suplementos vitamínicos.
La col rizada no solo contiene una gran cantidad de vitaminas A, C, B2, sino que también es rica en calcio, hierro, potasio, como la falta de nutrientes, puedes comer más col rizada. El contenido de vitamina C en cada 100 gramos de hojas jóvenes alcanza 153.6-220 mg, que es comparable al brócoli en repollo. En los últimos años, China ha introducido el cultivo de variedades finas de Europa y ya ha ingresado a la mesa de la gente como verduras.
Kale es el evangelio de la deficiencia de vitamina C
Entre ellos, la col rizada tiene el mayor contenido de vitamina C. Muchas personas de mediana edad y de edad avanzada han comenzado a desarrollar osteoporosis a cierta edad, y las vitaminas son un elemento importante para promover el crecimiento óseo. La vitamina C es rica en col rizada. Tiene cierto efecto sobre la osteoporosis en personas de mediana edad y mayores. El contenido de oligoelemento selenio también es el primero entre los repollos, y tiene la función de inhibir el cáncer celular. Tiene la reputación de "vegetales anticancerígenos". Los mejores vegetales para la dieta.
La col rizada también se usa mucho en la vida diaria. Por lo general, la utilizamos como un plato frío. La col verde de la hoja es principalmente una verdura de hoja verde nutritiva. Su vitamina C, caroteno y elementos minerales son hierro, calcio y potasio. Más de tres veces la de la col común, es la primera opción para tratar a los niños con ceguera nocturna y suplementos de calcio. Su contenido bajo en calorías es ideal para el culturismo y la pérdida de peso.
La vitamina C se ingiere y reemplaza continuamente cada día en el cuerpo. Las mujeres, los niños y los ancianos necesitan más vitaminas. Por lo tanto, quienes carecen de vitaminas pueden comer más col rizada, y la col rizada es más variada y de mejor sabor. Es crujiente y suave, y es la mejor calidad en vegetales. No solo sabe delicioso, sino que también es un buen vegetal para el cuidado de la salud.
